Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Minggu, September 04, 2016

BPJS Kesehatan - Begini Cara Daftar Peserta BPJS Secara Online

Apa Itu BPJS Kesehatan

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial adalah sebuah badan yang menangani kesehatan rakyat Indonesia. Sejak diresmikan sejak Januari 2014 lalu masih banyak yang bingung Apa itu BPJS, Bagaimana Cara Kerja BPJS, Apakah ASKES masih berlaku sejak BPJS berdiri, lalu bagaimana pengurusan BPJS Kesehatan dan Bagaimana kita membayar dan layanan kesehatan apa saja yang diterima oleh peserta BPJS Kesehatan. Ini menjadi pertanyaan besar yang belum terjawab dengan jelas bagi masyarakat menegah kebawah apalagi mereka belum pernah atau jarang-jarang berobat ke Puskesmas atau Rumah Sakit. 

Terlepas dari berbagai pro kontra mengenai program jaminan kesehatan pemerintah ini, Anda sebagai masyarakat Indonesia juga punya hak untuk menikmati layanan jaminan kesehatan yang diberikan pemerintah meskipun harus membayar iuran kesehatan seperti layaknya asuransi perlu tahu bagaimana cara mendaftar menjadi peserta BPJS kesehatan. 


Bagaimana Menjadi Peserta BPJS Kesehatan? 

Seluruh Warga Negara Indonesia bisa menjadi peserta BPJS,  termasuk orang asing yang bekerja paling singkat 6 (enam) bulan di Indonesia dengan syarat mendaftarkan diri menjadi peserta BPJS Kesehatan. BPJS Kesehatan sendiri mengelompokkan masyarakat kedalam dua kelompok peserta, yaitu Peserta NON PBI singkatan dari Penerima Bantuan Iuran, dan Peserta PBI.

Peserta  PBI adalah masyarakat fakir miskin dan orang tidak mampu, dengan penetapan peserta sesuai ketentuan peraturan perundang- undangan. dan sedangkan Peserta PBI adalah masyarakat yang memiliki penghasilan atau pekerja penerima upah seperti PNS, TNI/POLRI, pewagai swasta, pejabat negara, untuk jelasnya lihat Peserta BPJS Kesehatan.

Bagaimana Mendaftar BPJS KEsehatan Secara Online?

Untuk Mendaftar BPJS Secara Online maka persiapkan dokumen seperti berikut ini;
1. Kartu Tanda Penduduk
2. Kartu Keluarga
3. Kartu NPWP
4. Alamat E-mail dan No. HP yg bisa dihubungi
Lalu akses melalui internet website BPJS KEsehatan untuk melakukan pendaftaran Peserta
Daftar Peserta BPJS Kesehatan 
kemudian Klik Pendaftaran, daftarkan diri Anda dan Anggota keluarga Anda.
Selanjutnya isi data pada formulir Online di Halaman BPJS Kesehatan Admission.
Calon Peserta mengisi Isian secara lengkap (Nama, Tgl. Lahir, Alamat, Email dll)


BPJS Kesehatan - Cara Daftar Peserta BPJS Secara Online

Besaran Iuran adalah sesuai dengan Kelas Perawatan yang anda pilih 
-KELAS III = Rp. 25.500/Bulan
-KELAS II = Rp. 42.500/Bulan
-KELAS I = Rp. 59.500/Bulan
Setelah menyimpan Data, Sistem akan mengirimkan Email Notifikasi Nomor Registrasi ke Alamat Email sesuai dengan yang diisikan oleh Calon Peserta
Calon Peserta dapat mencetak Formulir Pendaftaran dan Nomor Virtual Account sebagai kelengkapan Dokumen pada saat akan mengambil Kartu BPJS-Kesehatan ke Kantor Cabang BPJS-Kesehatan terdekat
Kelengkapan Dokumen pada saat akan mengambil Kartu BPJS-Kesehatan adalah sebagai berikut :
1. Kartu Tanda Penduduk (Asli dan Fotocopy)
2. Foto Copy Kartu Keluarga
3. Foto Copy Surat Nikah
4. Pasfoto berwarna 3x4 cm (2 lembar) 
5. Formulir Pendaftaran (bisa anda dapatkan setelah Proses Aktivasi Pendaftaran)
6. Lembar Virtual Account (bisa anda dapatkan setelah Proses Aktivasi Pendaftaran)

Bagaimana Cara Mendaftar BPJS secara Offline di kantor BPJS?

Bagi Anda yang ingin mengurus Asuransi BPJS Keshatan di Kantor BPJS maka hal yang terpenting Anda lakukan Adalah mendownload formulir pendaftaran di Website BPJS Kesehatan, jika gaptek langsung saja ke Kantor BPJS Terdekat di daerah Anda dengan membawa;
Kartu Tanda Penduduk
Kartu Keluarga
Kartu NPWP
Alamat E-mail dan No. HP yg bisa dihubungi, 
pas foto 3×4 berwarna 2 lembar, dan formulir yang diisi di tempat pendaftaran. 
Formulir yang diisi memiliki format yang sama dengan formulir online. Minta Formulir kepada Petugas BPJS Kesehehatan.
Datang ke kantor BPJS terdekat dan ambil nomor kode pendaftaran.
Setelah mendapatkan nomor kode pembayaran, setor iuran berdasarkan Kelas ke bank yang telah ditunjuk seperti BNI, BRI, dan Mandiri.

Bawa bukti setoran dari Bank ke kantor BPJS Kesehatan untuk mendapatkan kartu anggota BPJS Kesehatan
Kartu Peserta BPJS Kesehatan


Bagaimana Nasib Peserta ASKES setelah BPJS Kesehatan?

Bagi Anda pemegang Kartu Peserta ASKES jangan khawatir kesehatan Anda masih dijamin dan masih bisa digunakan di BPJS Kesehatan saat Anda memeriksa kesehatan di Rumah Sakit, Karena data peserta yang digunakan di BPJS Kesehatan adalah data peserta sebagian dari Peserta ASKES, dan jika Anda melakukan penambahan anggota keluarga otomatis kartu ASKES Anda akan ditarik diganti menjadi Kartu Peserta BPJS.

Ini adalah suatu kemudahan bagi masyarakat dalam menangani berbagai masalah kesehatan dimana Pemerintah menjamin kesehatan setiap warganya melalui Jaminan kesehatan BPJS Kesehatan. Dengan melakukan pendaftaran BPJS Kesehatan hak jaminan kesehatan Anda bisa dicover oleh pemerintah walau Anda hanya membayar premi atau iuran sebesar 59.500 sebulan untuk Kelas I dan gratis iuran kesehatan BPJS bagi Penerima Bantuan iuran untuk fakir miskin fasilitas kesehatan sama diberikan, hanya saja yang berbeda adalah layanan rawat inapnya. Dengan BPJS Kesehatan, Pemerintah dengan jelas menjamin kesehatan setiap warganya. 

Ada pertanyaan seputar BPJS Kesehatan? Silakan beri komentar mengenai Program JKN BPJS ini.

Jumat, April 15, 2016

Kenali Penyebab Munculnya Jerawat Di Wajah

Kenali Penyebab Munculnya Jerawat Di Wajah terbaru tahun 2016
Perawatan wajah sangatlah penting untuk menghasilkan wajah yang bersih berseri bebas dari jerawat. Dari sisi medis, jerawat adalah acne vulgaris yang menganggu kulit wajah (dahi, hidung, dan pipi) meskipun terkadang dapat bisa muncul di leher dan bahu dada atau punggung. Jerawat bukan hanya dialami oleh para remaja saja dan orang tuapun kadang mengalami hal ini yang sangat menggangu rasa percaya diri kita sehingga akan menganggun kinerja kita dalam beraktifitas.

Sebelum Anda mengalami jerawatan ataupun sudah berjerawat saat ini, Anda perlu mengetahui beberapa penyebab terjadinya jerawat. Mengenali penyebab munculnya jerawat di wajah sangat penting untuk diketahui sebagai bentuk antisipasi dalam melakukan pencegahan terhadap jerawat. dan adapun sebab munculnya jerawat di wajah adalah sebagai berikut yang kami kutip dari bebasjerawatan.blogspot.com;

Baca: Cara Alami Menghilangkan Komedo

Penyebab Munculnya Jerawat di Wajah

1. Produksi Minyak Berlebih
Jerawat tidak selamanya muncul karena kita kurang menjaga kebersihan wajah, namun juga dapat dipengaruhi faktor internal atau dari dalam tubuh. Jerawat terjadi karena kondisi kulit abnormal yang diakibatkan gangguan dari kelebihan produksi kelenjar minyak (Sebaceus Gland) sehingga menyebabkan terjadinya penyumbatan pada saluran folikel pori-pori dan rambut di kulit. Sebab terjadinya jerawat yang paling umum adalah tumpukan minyak, hormon, atau bisa juga sabun yang berkolaborasi dengan bakteri pada kulit wajah.


2. Bakteri
Bakteri merupakan salah satu penyebab jerawat yang paling serius. Bakteri yang disebut p. acne biasanya ada pada kulit dan cenderung untuk terus berkembang biak dalam kelenjar sebaceos yang mengalami penyumbatan sehingga menimbulkan iritasi didaerah sekitarnya. Kelenjar tersebut dapat pecah ketika proses pembengkakan membesar yang mengakibatkan peradangan pada kulit disekitarnya dan menimbukan rasa sakit pada wajah. Inilah salah satu sebab timbulnya jerawat batu yaitu jenis jerawat yang membesar dan terasa sakit dan ketika sembuh bisa mengakibatkan lubang-lubang seperti bekas luka cacar.


3. Sel-Sel Kulit Mati
Pada umumnya jerawat terjadi karena semakin banyaknya produksi hormon androgen sehingga mengakibatkan kelebihan kelenjar minyak. Akhirnya jerawat mulai muncul karena bakteri bercampur dengan sel-sel kulit mati. Penyumbatan yang terbentuk karena sel-sel kulit mati tersebut bercampur juga dengan sabun hingga campuran tersebut menebal sehingga menimbulkan bintik hitam atau putih pada wajah. Jerawat pada umumnya memang menyerang muka, namun jerawat juga bisa menyerang bagian tubuh lainnya seperti punggung, lengan atas, dada bahkan kulit kepala.


Kalau kita melihat lebih luas lagi penyebab munculnya jerawat di wajah ini baukan hanya terjadi akibat hormon yang sering terjadi pada anak menginjak usia remaja, namun Anda bisa lihat beberapa penyebab yang sangat luas cakupannya yang bisa saja dengan faktor ini memunculkan jerawat, dan inilah penyebab munculnya jerawatan di wajah, mungkin jika Anda memahami penyebab ini, Anda bisa mengantisipasi agar jerawat tidak bisa mengotori wajah Anda.

  1. Faktor genetik atau keturunan
  2. Akibat hormon testosteron jika pada laki-laki-l
  3. Bakteri yang menginfeksi melalui pori-pori wajah
  4. Menggaruk wajah yang dapat menimbulkan iritasi pada kulit
  5. Anabolic Steroid
  6. Faktor Usia
  7. Penyumbatan pada pori-pori wajah karena sel kulit mati
  8. Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok
  9. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A dan Vitamin B
  10. Memegang dan memencet jerawat
  11. Terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara langsung
  12. Kurang menjaga kebersihan wajah dengan cuci muka yang rutin
  13. Rambut kotor yang menempel pada wajah
  14. Karena terlalu banyak beban pikiran atau stress
  15. Akibat kelenjar minyak yang terlalu aktif
  16. Karena penurunan hormon pada wanita
  17. Karena darah kotor
  18. Akibat mengkonsumsi pil KB
  19. Akibat polusi udara yang kotor
  20. Memakan coklat terlalu banyak
  21. Alergi pada zat kimia yang terkandung pada kosmetik
  22. Kurang mengkonsumsi air putih
  23. Kurang menjaga kebersihan kulit
Semoga dengan informasi beberapa penyebab terjadinya jerawat di wajah ini bisa Anda pahami dan antisipasi, Insya Allah jerawat tidak akan muncul di wajah Anda. 

Kamis, Maret 05, 2015

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Apa Yang Harus Anda Lakukan dan Hindari

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Apa Yang Harus Anda Lakukan dan Hindari

Mempunyai perut buncit, atau perut maju ke depan akan membuat Anda semakin tidak percaya diri, baik wanita maupun pria bisa mengalami perut buncit ini, selain itu mempunyai perut buncit tidak memberi keuntungan bagi Anda baik secara ekonomi maupun kesehatan, secara ekonomi perut buncit akan membuat baju Anda kelihatan sempit, dan Anda harus memesan baju yang lebih besar lagi, jadinya uang keluarkan? Secara kesehatan jelas perut membuncit bisa jadi diakibatkan banyaknya lemak dan kurang berolahraga. Lalu bagaimana mengecilkan perut? Namun tidak usah khawatir ada cara mengecilkan perut dengan mudah, namun Anda harus disiplin untuk menjalaninya, ada tips yang harus Anda lakukan dan ada juga yang harus Anda hindari agar perut Anda mengecil kembali. Berikut cara mengecilkan perut

Cara Kecilkan Perut Buncit


Cara mengecilkan perut ini harus Anda lakukan, agar hasil dari cara ini bisa maksimal, ada pun cara-cara yang harus Anda lakukan adalah;

1. Pola Makan

Untuk mengecilkan perut mulai dari sekarang lakukan pola makan yang benar dengan mengkonsumsi protein bain protein nabati maupun hewani, seperti kacang-kacangan, sayaur-sayuran, buah-buahan, ikan, daging, telur dan lain-lain

Jika Anda mampu dan serius ingin dispilin lagi dengan pola makan Anda konsumsilah makanan yang mengandung omega 3 tinggi seperti ikan salmon, alpukat dan kenari (Walnut)

2. Olaharga 20 Menit Sehari

Untuk mengecilkan perut selain dibantu dengan makanan kaya protein dan omega 3, Anda perlu latihan paling tidak berolahraga secara sederhana, paling tidak 20 menit sehari itu sudah cukup asal disiplin. Olaharga sederhana bisa Anda lakukan dengan lari, menggerakkan badan dengan cara sit up dan push up, dan cara ini akan mampu mengurangi lemak yang ada diperut Anda secara perlahan namun pasti dengan cara membakar kalori jahat.

3. Tidur Yang Cukup

Tiduk yang cukup bukan berarti secara kuantitas Anda tidur lama, yang oenting kualitas tidur Anda cukup, seperti kebanyakan oarang Indonesia tidur yang cukup dan berkualitas sekitar 8 jam sehari.


Hal-hal yang Harus Anda Hindari  untuk Mengecilkan Perut Anda


Selain 3 Cara itu Ada beberapa cara mengecilkan perut yang harus Anda hindari;

1. Hindari tidur larut malam
Tidur terlalu larut malam bisa mengganggu kesehatan. Tidur larut malam mengakibatkan kebutuhan perut pun minta untuk dipenuhi. Sehingga berpengaruh pada perut Anda dan Anda bawa pergi tidur.

2. Hindari makanan dan minuman dengan gula tinggi.
Sebaiknya hindari gula jika ingin benar-benar mengecilkan perut Anda. begitu juga dengan minuman berenergi, soda dan minuman kemasan yang mengandung gula

3. Hindari makanan cepat saji, makanan yang memiliki karbohidrat tinggi.
Simple, mudah dan murah Anda mendapatkan makanan cepat saji, namun tidak semua makanan cepat saji baik untuk kesehatan terutama untuk diet.

4. Hindari minum es atau air es setelah makan.
Minum air es setelah makan kedengarannya menyegarkan, namun minum es setelah makan akan berakibat fatal pada tubuh Anda, terutama disaat Anda setelah makan makanan berminyak. Air es yang Anda minum setelah makan akan melambatkan proses pencernaan. Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan membuat Anda semakin gemuk, maka tinggalkan kebiasaan ini.

5. Hindari makanan berlemak
Makanan berlemak seperti kebanyakan menu makanan Indonesia seperti rendang, opor, dan goreng-gorengan hindari mulai dari sekarang

6. Hindari gaya hidup yang tidak sehat.
Banyak gaya hidup yang tidak sehat yang dapat merugikan kesehatan Anda, mulai sekarang hindari gaya hidup yang tidak sehat.

Dengan Anda melakukan cara-cara mengecilkan perut diatas, dengan apa yang harus Anda lakukan dan apa yang harus Anda hindari agar dapat mendambakan perut yang sixpack, ramping. Itu mungkin dambaan wanita dan pria saat ini. Dan cara diatas bisa juga Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda. Jika Anda disiplin melakukan tips diatas Anda bisa mewujudkannya dengan segera. Mulai lah dari sekarang. Selamat mencoba!

Baca juga cara alami menghilangkan komedo

Referensi ; Fitness Mercola.com
               Id.Wikipedia Org

Selasa, Januari 13, 2015

Obat Demam Anak Cara Medis dan Tradisional

Punya Anak Balita yang mengalami demam panas tinggi? Tentu Anda khawatir dengan keadaan tersebut. Ada obat alami dari tumbuhan ciptaan Tuhan yaitu Cincau Hijau yang ternyata mampu menurunkan panas tinggi pada Balita. Demam yang tinggi jika tidak diobati dengan segera bisa menimbulkan step pada anak dan bisa merusak sistem syaraf otak. Dan cerita ini saya tulis ketika Anak saya mengalami demam tinggi di usia 6 bulan, Dan atas izin Allah SWT demam turun drastis. Mau tau cara mengatasi anak demam, simak cara mengatasi panas pada anak berikut ini.

Sebelum memberi obat demam anak ada baiknya lakukan langkah-angkah menurunkan demam anak tanpa obat yaitu: (1). Anak di kompres dulu dengan handuk basah atau alat kompres yang banyak dijual di apotik, kemudian (2). Llakukan pijatan dengan ramuan obat hermal berupa bawang merah dicampur dengan minyak kayu putik atau bisa juga dengan minyak kelapa. (3). Hindari kekurangan cairan dan (4). Perbanyak istrahat. Namun demikian ada baiknya ikuti juga langkah-langkah mengatasi anak demam dibawaha ini:

Cara Menurunkan Demam Panas Pada Anak

Cara ini saya gunakan dengan menggabungkan cara medis dan cara tradisional yang ternyata merupakan obat demam anak yang bagus yang mana mampu menurunkan panas yang tinggi sekitar 38C pada Balita. Penyebab utama demam panas  pada bayi atau balita adalah virus atau bakteri yang menginfeksi Adapun cara yang dilakukan adalah, 

1. Cara Medis Menurunkan Panas Pada Balita

obat demam anak

Cara mengatasi panas pada anak, Anda bisa membeli obat penurun panas pada bayi yaitu Paracetamol Bayi, direkomendasikan Produk SANMOL. Diberikan pada balita atau bayi sesuai dengan dosis pemakaian, namun jika panas sudah terlalu tinggi, maka disarankan meningkatkan dosis dan frekuensi pemberian SANMOL ditingkatkan, (Sesuai dengan Anjuran Dokter Spesialis Anak) Misalnya normalnya adalah 8 Jam sekali atau 3 sampai 4 kali sehari, namun jika panas terus meningkat silakan tambah dosis menjadi 1CC yang normalnya 0,6 CC dan frekuensinya menjadi 4 jam sekali pemberian obat penurun panas dalam hal ini Produk SANMOL yang harganya sekitar Rp.18.000.

Dan jangan lupa terus memberikan nutrisi kepada bayi atau balita, baik berupa ASI, asupan makanan dan makanan yang sesuai dengan usianya. Dan para orang tua jangan lupa untuk tidak memakaikan pakaian yang tebal dan selimut yang tebal jika panas sudah tinggi. dan satu hal lagi adalah jangan lupa memberikan kompres air jangan terlalu dingin itupun jika Anak nyaman dan mau dikompres. Dan mengobati cara medis ini adalah obat demam anak yang bagus yang mengobati dari dalam dengan memberikan obat penurun panas pada anak.

2. Cara Alami menurunkan Demam Panas Anak dengan Daun Cincau Hijau

Daun Cincau Hijau obat tradisional demam anak

Cara ini sangat alami dan tidak menimbulkan efek apapun kecuali menurunkan demam secepat mungkin. Daun cincau hijau merupakan obat tradisional demam anak yang banyak ditemukan disekitar Anda. Seteah dicek ternyata cincau hijau adalah obat tradisional demam yang bisa digunakan sebagai obat alami demam anak dan juga obat panas dalam, karena cincau hijau adalah bahan baku pembuat cincau (Agar-agar) atau nama lainnya lengkong. Bagaimana cara dan proses mengobati panas anak dengan daun cincau hijau, berikut ulasannya sesuai dengan pengalaman yang saya alami;

Ambil sekitar 30 Lembar Daun Cincau hijau (Untuk Daun silakan lihat Gambar) Lalu masukkan kedalam wadah dan masukkan air, usahakan air yang sudah masak. Lalu remas daun cincau hijau tersebut sampai berwarna hijau tua dan sedikit agak mengental. Setelah itu usapkan air remasan tersebut kepada tubuh anak, terutama pada bagian kepala diusahakan basah. Kalau mau sedikit kotor tempat tidurnya namun hasilnya cepat turun panasnya, letakkan daun cincau yang bercampur air perasan tersebut dibagian kepala anak, dan Anda bisa lihat hasilnya beberapa Jam kedepan. Bila panas masih turun naik terus berikan air remasan cincau hijau tersebut sampai benar-benar turun panasnya. 

Dua cara mengatasi anak demam ini bisa Anda lakukan jika terjadi demam pada anak dengan panas yang sangat tinggi. Kebanyakan orang tua muda baru akan sangat panik dan sangat khawatir dengan hal ini, apalagi jauh dari orang tua dan mertua. Sebagai informasi tambahan, selain bayi dan anak-anak, daun Cincau ini juga bisa untuk obat demam panas orang dewasa dan tentu dengan cara pengolahan berbeda pula. Semoga informasi ini bisa memberi manfaat untuk Anda yang sedang mencari obat demam alami untuk bayi, anak dan balita Anda. 

Baca juga Informasi Artikel Kesehatan lainnya ; Cara Alami Menghilangkan Komdeo dan Cara Mengecilkan Perut Buncit

Rabu, Desember 03, 2014

Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah dan Alami sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dikerjakan untuk mendapatkan tinggi badan ideal. Kembali lagi pada komitmen pada diri Anda sendiri mau atau tidak  mau melakukan cara meninggikan badan agar mampu menghasilkan tubuh tinggi seperti yang kamu harapkan.

Tinggi badan selalu menjadi syarat untuk masuk ke profesi tertentu, seperti profesi model, pemain basket, Pramugari atau pramugara dan profesi lainnya. Punya tubuh pendek atau kurang tinggi tentu membuat Anda kurang percaya diri dengan keadaan tersebut. Lalu langkah apa yang sudah ditempuh untuk meninggikan badan. Sudah pernah kah melakukan cara meninggikan badan dengan cara alami?. imuzcorner punya tips dan cara meninggikan badan untuk menghasilkan tinggi badan yang ideal seperti yang Anda idam-idamkan. Berikut cara meninggikan badan dengan mudah dan alami.


Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah dan Alami

Lima Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah dan Alami

Lima cara meninggikan badan ini bisa Anda aplikasikan untuk mendapatkan tinggi ideal secara alami. Berikut ulasannya;

1. Komitmen pada diri Sendiri Untuk Meninggikan Badan
Poin pertama ini bisa menjadi sebuah cara untuk meninggikan badan, karena komitmen untuk latihan meninggikan badan harus rutin dilakukan agar menghasilkan tinggi tubuh ideal. Jika tidak ada komitmen untuk melakukan exercise maka sampai kapan pun tubuh Anda tetap saja kurang tinggi.

2. Berolah Raga
Olah raga yang sangat cocok untuk meninggikan badan dengan mudah dan alami adalah berenang, pull up (Olah raga menggantungkan kedua tangan pada tiang gantung dan dilakukan dengan mengangkat badan dengan kedua tangan)bermain basket, bola volly, lari dan juga bermain skipping. Pilih 2 olah raga yang bisa Anda lakukan disela-sela kegiatan sehari-hari Anda.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman Yang Mengandung Gizi Kalsium yang Tinggi
Selain olahraga untuk meninggikan badan, bisa juga dibantu dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium yang tinggi seperti Susu (Usahakan cari Susu yang punya AKG kalsium yang tinggi), Ikan Salmon, Lobak, Wijen dan masih banyak lagi.

4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup menghasilkan tidur yang berkualitas yang mampu mendorong pertumbuhan. Karena disaat tidur, tubuh beristirahat dan akan memproduksi asam amino gultamin yang menghasilkan hormon pertumbuhan, dan mampu meninggikan badan Anda. Maka beristirahatlah dengan cukup setiap hari.

5. Perbanyak Minum Air Putih
Untuk meninggikan badan, air putih bisa menyerap nutrisi sehingga mampu mendorong untuk pertumbuhan. Jika mengkonsumsi air putih tidak cukup dipastikan nutrisi tidak diserap oleh tubuh dengan baik, sehingga proses meninggikan badan melambat.

Lima cara ini bisa Anda aplikasikan untuk meninggikan badan dengan mudah dan alami. Cara alami dan mudah meninggikan berat badan ini dilakukan dengan konsisten dan hasilnya bisa Anda lihat dalam 3 sampai 6 bulan kedepan. Kalau sudah mencoba cara meninggikan badan dari lima cara ini namun hasilnya belum terlihat dalam satu tahun, maka Anda bisa dikategorikan keturunan pendek, disebabkan oleh faktor gen bawaan dari nasab keturunan.

Semoga Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah dan Alami ini yang dijelaskan dengan lima cara alami bisa menjadi referensi bagi Anda yang ingin berkomitmen meninggikan badan dengan cara mudah dan alami.

Baca juga Cara Menurunkan Berat badan dengan Diet Alami